Toda persona necesita calcio, en todas las edades y etapas de la vida. Los niños necesitan calcio en la formación de sus huesos. La mujer alcanza el pico de densidad de masa ósea entre los 30-35 años.

En la década de los 20- 30 años, los huesos se hacen más fuertes y más densos a pesar de no estar creciendo en estatura. Cuando se pasa de los 35 años, sus huesos comienzan a perder calcio. La necesidad de calcio aumenta para las personas mayores, en especial, en la población de mujeres luego que han pasado a la etapa de la menopausia.