Salud, Dietas y Belleza

Tengo 35 años, mido 1,75 cm y peso 86 kg (talla 44). Estoy en esa talla incomoda que esta una por debajo de las tallas especiales y uno por encima de las que venden en Zara, Mango y alguna otra tienda. Hago deporte casi a diario, spinning, pero me gusta comer … que le vamos a hacer.
No suelo hacer dietas raras o que parezcan peligrosas, pero esta vez haré una excepción con la sopa quema grasa para luego continuar con una dieta “con sentido común” .
Ayer hice la sopa (es más bien crema porque la he triturado) y no es un plato de “gourmet” pero si una vez le pongo curry, otra salsa picante, otra le pongo jengibre al menos el sabor cambiara algo.
Anteriormente leí las críticas de los nutricionistas etc… parece que lo más malo de la dieta es la falta de proteína…. No hay problema, le he puesto 2 huevos crudos a la sopa para que se hagan con las verduras y lo triturare todo junto. Es poca proteína porque he hecho sopa para los 3 o 4 primeros días y ha salido como 4 litros.
Comienzo la dieta el sábado porque como puedo estar en casa más tiempo y los comienzos son difíciles, pues eso y un bocata de queso!.
Día 1
Me he tomado un té con leche y sacarina (no se puede tomar leche pero me la repampinfla, un poco no va a hacer nada) y sandia.
A las dos horas tenía algo de hambre porque él no desayunar pan con mermelada lo he notado y me he comido un mango.
Al rato me he comido una manzana y me he puesto una copa de sopa como si fuera un bloody mary (por saber a qué sabe).
A la hora de la comida me he puesto un tazón grandísimo de sopa y le he añadido una lata pequeña de atún en agua (proteína suficiente para todo el día). Para postre sandia.
Tenía que ir a clase de spinning pero me parece que mejor que no, no quiero que me dé un mareo en clase, mañana caminare un rato.
A mitad de tarde me he tomado un té con leche y sacarina. Luego me como un mango.
Por la noche un tazón grande de sopa y una tajada grande de sandia.
Hoy en total he comido: 2 mangos, 1 manzana, 3 raciones de sandia, 2 tés con leche, 1 copa de sopa, 2 tazones grandes de sopa (uno de ellos con una lata pequeña de atún en agua).
Día 2
Lo primero que he hecho es pesarme, 1 Kg. Menos (probablemente líquidos).
Va a ser un día duro porque no puedo comer fruta, y como la comida que más me gusta es el desayuno. Con lo que puedo comer hoy no tengo sensación de desayuno. Hoy toca sopa y verdura, y eso que la verdura me gusta mucho pero el desayunoooooooooo jooooooooooo!!!!! En fin!!!!!
Para desayunar he comido espinacas y un té.
Al tato una copa de sopa quema grasa con una ramita de apio.
Para comer una patata asada con un poco de aceite y espinacas salteadas.
Para la merienda cena me he tomado un vaso de sopa y unas flores de col cruda.
2 tés con leche.
Hoy en total he comido: 2 raciones de espinacas, 1 patata, 2 vasos de sopa quema grasa, 1 ración de coliflor cruda, 2 tés con leche.
Día 3
Me acabo de pesar y he perdido 800 gramos. El no poder comer fruta fue un sufrimiento, desayunar ayer espinacas me dio un poco de asco.
Hoy es otra cosa, puedo comer fruta y verdura además de sopa. Yo le voy a añadir un huevo a la dieta de hoy, porque voy a clase y necesito energía.
En general la dieta es menos dura de lo que pensaba, pero no es fácil llevarla. Despees de esta llevaré la dieta de Natur House que esa sí que es un paseo comparada con esta. Espero quitarme 5 kilos con la sopa para luego continuar con mis clases de spinning y bajar los otros 7 – 10 kilos que me faltan de manera saludable.
He desayunado un té con leche y una rodaja de sandia.
A media mañana me he comido una manzana.
Para comer he tomado un vaso de sopa quema grasa, espinacas, pimientos rojos, sandia y para equilibrar con proteína me he comido un huevo al microondas. De postre más sandia.
Para merendar me he tomado un té con leche y me he comido 3 colines pequeños (trampa pero ha sido el único carbohidrato en 3 días).
Para cenar he comido pimiento rojo y no tengo más hambre
Hoy en total he comido: 2 tés con leche, 2 raciones de sandia, 1 manzana, 1 ración de espinacas, 2 raciones de pimiento rojo, 1 huevo cocido al microondas, 1 vaso de sopa quema grasa.
Día 4
Me he pesado y solo he perdido 200 gramos, en total he perdido 2 kilos los tres primeros días. Es la mitad de mi objetivo y me quedan aún 4 días por delante. Como ahora la dieta parece más equilibrada no añadiré proteína a la dieta.
Hoy me toca comer plátanos, leche descremada y sopa.
Desayuno té con leche y un plátano.
A las dos horas otro plátano.
Cuando me ruge el estomago otro plátano.
A la hora de la comida me he comido un tazón grande sopa y un plátano.
Para merendar un plátano y un té con leche.
Al rato otro plátano.
Para cenar un vaso de leche y un plátano.
Hoy en total he comido: En total he comido 6 plátanos, 1 tazón grande de sopa, 2 tés con leche y 1 vaso de leche.
Día 5
Me he pesado y he perdido 500 gramos
Horror! No puedo come fruta, se me fastidia el desayuno otra vez. Hoy toca pescado, tomate y sopa, llevo muy mal la falta de variedad. Ya me queda poco para acabar esta dieta. Las cosas están ideadas con un propósito y cuando se cambiaaaaa…… esta dieta es para lo que esta ideada, enfermos de hospital que tienen que perder rápido para operarse. Yo soy una chica sana y con kilos de más, cuando termine esta “salvajada” de dieta regresaré a mis clases de spinning y a un régimen severo pero normal y variado.
He desayunado un té con leche y un vaso de zumo de tomate natural
Al rato me he tomado un vaso de sopa quema grasa.
A media mañana me he tomado un té.
Para comer pescado al microondas y un vaso de zumo de tomate natural.
Para merendar un té con leche.
Para la cena pescado al microondas.
Hoy en total he comido: 2 raciones de pescado, 2 vasos de zumo de tomate natural, 2 tés con leche, 1 vaso de sopa quema grasa.
Día 6
Me he pesado y NO HE PERDIDO NADA.
Esta dieta es tortuosa, los desayunos son asquerosos. Hoy me toca carne y verdura. ¿Qué puñetas voy a desayunar? Pues creo que zanahorias porque las espinacas me dan arcadas y los puerros (ambas me encantan pero para comer) a estas horas noooooo por favorrrrrrrrr.
Desayuno un té con leche y 3 zanahorias.
Al rato me tomo otro té.
Más tarde como unos pepinillos pequeños y un vaso sopa quema grasa
2 filetes grandes de ternera a la plancha para comer.
Para cenar un filete de ternera a la plancha y un vaso de sopa quema grasa.
Hoy en total he comido: 2 tés con leche, 3 zanahorias, unos pepinillos, 2 vasos de sopa quema grasa, 3 filetes de ternera a la plancha.
Día 7
Me peso y veo que he perdido 400 gramos. Es el último día de ESTE régimen y me alegro porque no ha sido fácil. En 7 dias he perdido 3 kilos y me parece que esos 7 u 8 son un espejismo
Despues de esto un régimen normal me va a parecer un paseo.
Hoy me toca arroz y verduras.
He desayunado un poco de arroz, sandia (es como si fuera zumo, esta fruta es todo agua) y un té con leche.
Continuaré la dieta todo el día, pero perderé 200 o 300 gramos.
No voy a tener efecto rebote porque mañana comienzo otra dieta, pera esta vez normal y equilibrada. Regresaré a mis clases de spinning y perderé de manera equilibrada los 8 kilos que aún me sobran.
Resumen: lo de los 7 u 8 kilos es raro perderlos, no te deja energía para hacer ejercicio, es algo para comenzar a cuidarte y no para terminarla y comer normal.