Mucho se discute si la dieta de la alcachofa es una dieta recomendada, o si es apta para todas las personas. Han sido muchos los famosos que han contribuido a la difusión de esta dieta; sin embargo, hay algunas consideraciones que debemos tener en cuenta.
Consideraciones sobre la dieta de la alcachofa
En primer lugar, es cierto, la dieta de la alcachofa permite adelgazar y bajar de peso rápidamente; sin embargo, es lo que se denomina una dieta desequilibrada, puede producirnos alteraciones en los riñones, incrementando el ácido úrico y aumento del ritmo cardiaco.
¿Por qué la dieta de la alcachofa puede ocasionarnos problemas a la salud? Debido a que la perdida de peso se debe principalmente a la perdida de una gran cantidad de líquido, la dieta de la alcachofa podría ocasionar la perdida de minerales, tales como el potasio. Muy importantes para una correcta alimentación.
También, es conveniente precisar que el efecto adelgazante de la dieta de la alcachofa es transitorio. Detallando un poco más lo referente a la dieta, podemos precisar lo siguiente:
La alcachofa sólo contiene entre 40 a 50 calorías por unidad.
Entre sus nutrientes contiene:
Vitaminas: A, B6, Calcio, Fósforo, Hierro, Glúcidos, Proteínas, H.de Carbono, Magnesio, Potasio y Sodio.
Cómo realizar la dieta de la Alcachofa
La dieta de la alcachofa es recomendada como:
- Aperitivo: ya que depura los problemas digestivos, regulariza el intestino y fortalece el sistema inmunitario.
- Es bueno para las Cefaleas.
- Es Anti-colesterol.
- Es Diurético.
- Depura la sangre.
- Es Reconstituyente
La Dieta de la Alcachofa
Teniendo en cuenta lo dicho anteriormente, aquí les dejamos los pasos para seguir la dieta de la alcachofa.
Desayuno:
zumo de naranja, dos rebanadas de pan integral dextrinado untadas con crema de alcachofas.Un yogur de soja.
Comida:
50 g de arroz integral con alcachofas y una manzana.
Merienda:
Un vaso de leche descremada
Cena:
Tres alcachofas a la plancha,50 g de queso fresco,1 rebanada de pan integral dextrinado.
Durante todo el día:
Toma dos cápsulas de alcachofas media hora antes de la merienda. Bebe dos litros de agua entre las comidas.
Importante: La dieta de la alcachofa no debe superar los tres días.
Contraindicaciones a la dieta de la alcachofa
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, no es conveniente realizar la dieta:
- Si estas embarazada o si estas en periodo de lactancia, no debes realizarla.
- Si eres adolescente o si estas en periodo depresivo o convaleciente de alguna enfermedad.
- No es adecuada para perder más de 10 kg.
Aguas con la alcachofa
Aguas con la alcachofa
hola! mi pregunta es: en que
hola! mi pregunta es: en que me afecta tomar las capsulas si estoy amamantando a mi beba, cual es el riesgo exactamante, por aqui no dan una respuesta concreta a esta. solo se que da un sabor amargo a la leche. es todo. pero me gustaria saber la verdad, si alguien me puede ayudar por favor........ gracias!!!!!
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