Toda dieta tomada con empeño y vigilada por un profesional de la salud, es buena. Más lo que no debes olvidar son aquellos pequeños detalles que harán de ese cambio un éxito total. A continuación, enumero los mejores 10 tips para adelgazar:
- La comida picante y condimentada no ayuda a quemar grasas: aunque muchos rumores afirmen que el picante ayude a acelerar el metabolismo, quemando grasas más rápidamente. Sin embargo, recuerda que si disfrutas de esta comida picante lo mejor es aunque sea probarla, pues el hecho de que un plato te satisfaga realmente ayudará a que no sientas la necesidad de atacar el refrigerador minutos después.
- El metabolismo no es más lento de noche: Si engordamos al comer de noche, se debe principalmente a que por lo general lo hacemos viendo la tele, y sin controlar las cantidades, y sobre todo al tipo de comida. Además, el hecho de que al poco tiempo de comer vayas a dormir, no ayuda a quemar la energía consumida.
- La toronja sola no quema calorías: pues lamentablemente, ningún alimento quema calorías. Aunque si es cierto que algunos vegetales y frutas tienen tan pocas calorías que el proceso de digestión de esos alimentos quemará más energía de la que ganó al ingerirlas.
- Los carbohidratos no causan el aumento de peso: De acuerdo a los nutricionistas, los carbohidratos deben ser nuestra principal fuente de energía. Más no olvides elegir los carbohidratos complejos y no los que se transforman en azucares rápidos. En otras palabras: puedes comer todos los vegetales que quieras y frutas, pan y harinas integrales con moderación; pero olvídate de las harinas blancas –pastas, pan dulce, etc,- y de los refrescos y golosinas.
- Adelgazar no es sinónimo de sufrir: Si crees que no estás a dieta salvo cuando estás muriendo de hambre te equivocas. Hacer dieta y disfrutar tus comidas es posible. Es solo cuestión de elegir los alimentos correctos en la medida correcta, en lugar de eliminarlos por completo de tu vida.
- El agua no fría quema calorías: Aunque no hay evidencia de que esto sea cierto, lo que si debes recordar, es todo lo bueno que obtendrás al beber agua. ¡Nunca será demasiada!
- “0% grasa” no es igual a “sin calorías”: Que la etiqueta diga que el alimento tiene bajo nivel de grasa no excluye que hayan calorías ocultas en forma de azúcar. Por lo general, a estos alimentos light les añaden más azucares para sigan siendo sabrosos. Lo ideal es que cuides el tamaño de tus porciones, más que si se trata de un alimento bajo en grasas.
- Es muy bueno no comer entre comidas: Aunque también lo es tomar ciertos refrigerios saludables entre comidas, sobre todo trozos de frutas o vegetales, para que al momento de la siguiente comida no comamos el doble de ración.
- Que te apegues bien a la dieta, no quiere decir que no hará falta ejercitarte: Pues, recuerda que para tener éxito en un programa de adelgazamiento, lo más importante es incluir cambios permanentes en tu estilo de vida y que éstos ayuden a tu cuerpo a mantenerse en forma. La dieta servirá, pero el proceso será más lento si la haces sin ejercicio.
- La dieta de la sopa no es milagrosa: Bueno, ninguna lo es, pues ya vimos que no hay ingredientes quema grasas. Si funciona es porque se trata de un alimento muy bajo en calorías y no sabe lo suficientemente bien como para tentarte a comer otra ración. Funcionará, pero dependerá de la constancia y disciplina de cada persona.
yo no estoy tan gordita pero
yo no estoy tan gordita pero quisiera un tip para bajar las chaparreras ylas piernas no checan con mi cuerpo
hola yo kiero adelgasar pero
hola yo kiero adelgasar pero noce q hacer
q ago ayudeme
Como le hago para bajar los
Como le hago para bajar los malditos gorditos de la cadera y cintura q se asoman en los pantalones???? es horrible esto por favor, ayudenme.... me tomo lo que uds me digan, dejo de comer o lo que sea por perderlos..... denme un tip, estoy desesperadaaaa!!!!!!!
yo tengo 16 años y quiero
yo tengo 16 años y quiero perder peso para que cresca un poco mas ademas tengo 16 años y quiero adelgasar con el agu natural solamente
Hola..... licue 2 tajadas de
Hola..... licue 2 tajadas de piña con 2 tallos de apio en un litro de agua.Tomar durante el dia y esto te ayudará a bajar de peso....
hola a todos, les recomiendo
hola a todos, les recomiendo licuar en un litro de agua 2 tajadas de piña y 2 tallos de apio.Tomar esto durante el dia y veran como quema grasa y pierdes peso.
hola me parese muy bien q nos
hola me parese muy bien q nos preocupemos por nuestro aspecto fisico pero la verdad que solo hay qque comer moderadamente y en las noches tomar medio litro de agua tibia con el jugo de tres limones eso ayudara a quemar grasa mientras dormimos espero les sirva el tip
hola a todos, la verdad si
hola a todos, la verdad si quieren adelgazar tienen que adaptarse a un nuevo estilo de vida, desde empezar a caminar, cambiar la dieta,aumentar su autoseguridad de que si puedes; saben que tan poderosa es la mente?
la verdad todo esta en la mente se tiene que mentalizar que son nuevas personas y degan: solo por hoy no voy a comer esto, solo por hoy voy hacer ejercicio, y asi todo aquello que quieren desechar o adquirir pero dia a dia no piensen tanto en el fututo viven el hoy y ocupense en el solo hoy.
yo adelgaze 10 kilos en 4 meses con unas pastillas que se llaman ECTIVA la verdad son muy buenas pero tienen que tomar mucha agua y comer solo lo necesario pero antes de que se las tomen tienen que estar seguros de cambair su estilo de vida.
espero les ayude. que tengan lindo día
besitos
esas pastillas no tienen
esas pastillas no tienen rebote
y donde las puedo conseguir
te agradeceria mucho si me ayudas
saludos
hola ammm si eso se sabia,
hola ammm si eso se sabia, bueno el vinagre de manzanas puro y antes o despues de comidas en medio vaso de agua 2 cucharitas es maravilloso, yo estoy gordita :P y lo tomo me ha ayudado mucho en serio se lo recomiendo.
pues hola yo les recomiendo
pues hola yo les recomiendo bailar zumba a diario para bajar cuanto quiera pero sin comer cosas con grasas si no ligeras o dieteticas
pues antes pesaba 91 kilos,
pues antes pesaba 91 kilos, me ha costado mucho trabajo bajar, alrededor de 3 o 4 anios, ahorita peso 72, mido 1.67 y kiero llegar a mi peso ideal, cuento con un mes, y no se que hacer,me gustaria encontrar una forma rapida para bajar otros 5 kilos
ayudenme a bajar peso plisss
ayudenme a bajar peso plisss
ahy yo tengo 14 años & peso
ahy yo tengo 14 años & peso 48 kilos OMG ! nesesito bajar 8 kilos okei ayudenme plis estoe super gorda qe asco plis ayudenme
osea plis si eres un cerdo es
osea plis si eres un cerdo es por qe tu lo provocaste pero note aflijas no qieras ser como las modelos osea seguro no tienes la actitud asi qe ni te esfuerces. osea mejor acomodate las lonjas y olvidate de prejuicios la qe es fea simpre lo va a ser ademas ls bonitas te necesitamos para sentirnos mejor plis deja tus dietas y se feliz
no a amii ayudeenmee apenas
no a amii ayudeenmee
apenas tengo 12 años &
peso 47 kg
ustedes creenn
x bajar de peso estooy dispuesta a todo?
no creo q estes gorda vas a
no creo q estes gorda vas a quedar como un palo seco 40 kilos es para una persona de 13
no creo que estes gorda,pues
no creo que estes gorda,pues con ese peso estas como escoba
Lo unico que sirve para estar
Lo unico que sirve para estar delgada, es no comer de mas. Evita los dulces y los antojitos. O si estas muy gorda simplemente no comas y ya XD
bueno la verdad esq yo estoy
bueno la verdad esq yo estoy rellenita pero no tanto ps igual ligo,pero igual kiero bajar y noc como xq estos tips no me ayudan en muxo ayudenme porfaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..........................q hago
hola, les qiero decir q estos
hola, les qiero decir q estos tips me ayudaron mucho a bajar nada mas y nada menos q 7 kilos, si lo q escucharon, y el secreto es que le añadia a cada comida una tazita de limon, q ademas save riqisimo, el limon es una fruta quema grasas, pruebenlooo
besitos
la pagina esta muy chulaaa
Hola a todos, el dia de hoy
Hola a todos, el dia de hoy inicio una dieta.
espero poder llegar a mi peso ideal no es mucho lo que tengo que bajar pero es igual de dificil hacerlo.
Espero que hayan bajado de peso todos los que escribieron sus comentarios en esta pagina.
Me gustaria saber como les fue.
no funcionaaa
no funcionaaa
Estoy a régimen y es
Estoy a régimen y es buenísimo siempre acompañar de un caldo desgrasado (De preferencia de verduras hervidas o pollo totlamente sin grasa) las comidas... en mediodia.. asimismo comer simepre ensalada en la mediodia.. eso llena mucho
y nos ayuda a controlar las raciones de comida pequeñas (por ej 90 gramos de carne o 120 grs de pollo o pescado) te llenas mas y rico. El te verde es rico, no es pesado i es buenisimo; tambien la jamaica, el agua de limon, de piña y tamarindo. No se hambreen!!
La clave para bajar es no hambrearse, mi nutriologa me dijo ke es lo peor..
coman de 3 a 4 raciones d fruta diarias (el platano ie l mango vale por dos)
EL elote, harinas, coca colas, picantes e irritantes, sales y azucares (Usen splenda), papa y demás estan prohibidos (Ademas no los necesitan!)
El azucar es adictivo..!!
y malo para la salud!!
tengna volntad!!
Sien la nochee se comen una ensaladaaa grandota enorme con un sandwish de queso cottage les sabra a gloria.. i su buen vaso de jamaica o lo ke kieran.. sano siempre
EN la mañana pueden comer a su gusto; pero medido...
hago un licuado buenisimo:
1 vaso de leche descremada (uso lala light) canela un poco de vainilla y frutas a su gusto con hielo.. lo amarán..
:) pueden usar una o varias frutas
logre bajar 4.5 kilos en 5 dias comiendo sano y ejercitandome 15 mins diarios.. no es broma
Todo es cuestion de disciplina!
que tal.. me podrias pasar
que tal.. me podrias pasar por mail la dieta que te dio tu nutricionista? mcuhas gracias
saludos
oye SE COMO TE SIENTES ... ES
oye SE COMO TE SIENTES ... ES SUPER MORTIFICANTE QUE NO TE SUENTAS COMODO CON TU CUERPO ASI K TENGO 1 TIP QUE CREO QUE TE PUEDE SERVIR Y SON : TOMAR EN AYUNAS TE VERDE ...ES BUENISIMO Y HACERTE 1 BEBIDA SUPER FACIL, ASI : DEBES LICUAR 1 TOMATE DE ARBOL CON RABANO .. DURANTE 10 DIAS ESTO TE AYUDARA A ELIMINAR LAS GRASAS Y TOXINAS QUE TU CUERPO NO NECESITA... ESPERO QUE TE SIRVA.
Hola Aca les traigo un tip
Hola Aca les traigo un tip que si debemos hacer.Estos tips estan buenos pero se enfocan que lo que no debemos hacer. Muchas veces hemos escuchado que debemos tomar agua para adelgazar verdad? (siempre he escuchado esta clase de tips pero no los pongo en practica hasta saber como y por que funcionan jejeje)La clave esta en tomar agua fria, claro, siempre y cuando no tomes te haga doler la garganta ;) porque al beber agua fria tu cuerpo baja su temperatura normal y empieza a quemar calorias al tratar de devolverlo a su temperatura normal. Este Tip no te hara adelgazar en una hora, pero si es muy bueno y ademas ya sabes por que funciona, practicalo durante un tiempo y veras los resultados. Si desean mas tips escriban a mi correo ok con gusto los ayudare.
hola, me podrias pasar una
hola, me podrias pasar una dieta ? te la dio tu nutricionista? mcuhas gracias! saludos
ola la verdad mis amistades
ola la verdad mis amistades me dicen que no estoi gorda pero yo no estoi conforme con mi figura..por favor dame tips pues el que diste me parese muy bueno i me gustaria saber mas...la parte que me gustaria adelgasar seria el abdomen..hace poco empeze a aser ejercicio...pero quisiera algo mas rapido y que no me quite mucho tiempo...te agradeseria si me dieras mas tips gracias :D
hola...regalame mas tips por
hola...regalame mas tips por favor. necesito ayu dar a mi hija de 16 años. el tip del agua fria hizo efecto en mi sin saber que servia para bajar de peso
un abrazo y mis agradecimientos por anticipado
oye quiero que me ayudes
oye quiero que me ayudes dandome un tips para adelgazar el abdomen please te lo voy a agradecer mucho...
ya ise eso i no me dio
ya ise eso i no me dio resultados?
ola... la verdad me parece
ola... la verdad me parece buenisimo que nos ayuden a las gorditas a adelgazar pero sin embargo esos no son verdaderos tips.. algo asi como que necesito bajar 3 o 4 kilos en una semana esos tips no me van a servir.. por favor help enserio... nesecito adelgazar...
Hola mi nombre es Luis la
Hola mi nombre es Luis
la verdad es que me gusto bastante la pagina
y pues la seguire se que lo voy a lograr espero que los que lo intenten lo logren tambien mucha suerte ;)
Hola, La salud y la belleza
Hola,
La salud y la belleza no están peleadas con la inteligencia. Qué decepción: esta página está llena de faltas de ortografía y de redacción.
Pongan atención en eso, pues sus recomendaciones pierden seriedad
disculpa pero q tiene q ver
disculpa pero q tiene q ver la ortografia con tips para adelgazar no creo q pierda seriedad como dices creo q es un comentario fuera de lugar completamente
Hola soy Fernanda y siempre
Hola soy Fernanda y siempre que me peso parece que teng sobrepeso yo acabo de descubrir esta página y la voy a seguir se me izo muy buena y ya no quiero tener mas este peso.. asi k pues ya empiezo desdee hoy deseenme suerte,
HOLA AMIG TE DESEO MUCHA
HOLA AMIG TE DESEO MUCHA SUERTE ECHALE MUCHAS GANAS
YO SE QUE SI VAS A PODER PERDER PESO LO QUE SE CREE CONTODA LA MENTE SI SE LOGRA YO TMBIEN VOY A INTENTAR PERDER PESO LLEVANDO ACABO LOS CONSEJOS QUE AQUI NOS DICEN CUIDATE MUCHO MUCHA SUERTE.
Hola! me gusto estapagina,
Hola!
me gusto estapagina, gracias a ella comenzare una dieta. aunque se que me costara..
tengo 16 años y tengo sobrepeso y ya no quiero mas dicha situacion en mi vida >
quiero decirles, que me
quiero decirles, que me parece copado poder comentar los tips que a algunas les han resultado, esta bueno pero ha tener en cuenta qeu no todos somos iguales y que hay que tener muy presente el metabolismo y el estilo de vida que uno tiene para ir adaptandose a nuevas formas, de esta manera no hay que frustrarse si hay cosas que no funcionan, a no bajar los brazos, hay que conseguir un buen peso para cada una, no el mas bajo, lo importante es la salud.
pues no entendi para mi esto
pues no entendi para mi esto no sirve.
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