Salud, Dietas y Belleza

la mejor manera de combatir la gastritis o ulceras
MAÑANA
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sal a correr en las mañanas tomer un desayuno
quaker con pan integrales intercaldo quinua conpan normal y leche tomar un por semana pq tomar seguido
produce fermentacion y cae mal te lo digo por experiencia
MEDIA MAÑANA
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y media mañana ose . o cuando te da hambre antes de almorzar comer muchas frutas
en especial una papaya entera,manzana ,pera,naranja pero las mas dulce eso no produce ardor mas bien cicatriza por que mata a la basterias pero cualquier cosa q te caiga mas pq todos tenemos diferentes organismos

ALMERZO
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antes puedes salir a correr y sudar, biciletear mas q todo distraerte es la monotomia ose estar sentado o parado produce estres y eso produce ansied y luego acides
COMER ARROZ BLANCO CON POLLO SANCHODAO ,cualquier menestra Y CON TODAS LAS verduras que pueda entrar en tu estomago jaja
col,brocoli,zanhoria,rabanito lechuga,pepio,tomate pero sin pepe ose todo y vas ver que te vas sentir tranquilo

y si sientas que te quiere vnir un ardo tomas una mazanilla ni tancaliente y ni tanfrio mas calinte para diluya rapido la comida y ya no bote mas acido
y si te da sueño y tienes ganas de dormir
no te eches en la cama sientate en la silla
y echa en la mesa y siempre con una mazanilla tu costado tivio para prevenir ojo no comas viendo pelicular de terror pelea aun no se debe come viendo pero si quierees hacer lo pon video de comicos ambulantes pq comer riendo es bien chevere y siente bien

si te da ambre a las 5 o 6 o antes o si te molesta puedes comer integral com platano pero sal y distraete juega partido suda suda sal siempre que tengas tiempo toma te jugo de papya te hace sentir bien
en la noche
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sopa normal
o
papa con quesocon bastate
verduras
o para con atun en filete y bastante verdura con un poco de limon lugomtu manzanilla

ya sabes q no puedes dormir cunado comes
sal camina 15 minu
juega distraete viendo cualquier cosa pero mqs rcomendable es salir caminar o biciletear

y si al domri te quier mmolestar a veces la manzanilla
no puede contrarestar el acidez mi docotr me recomendo
si comes a las 8 duerme a las 11

magaldrax
es un antiacido sin receta medica es lo mas natural de toda la poqueria q vende en la famacia toma una tapa llena con un poco de aguan y y muevete para todo sitis ose amacera tu estomado despues de 5 o 10 minutos durme
tranqui

en coclucion como todo saño veduras ,frutas ,cereales,menestras,poolo ,pescado,preo no fritos, y la clve esta distraete y juega partido y voley bueno chau oja la te ayude