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hola que tal, por lo que he

hola que tal, por lo que he leído el té verde tiene muchos beneficios pero también encontre que tomandolo en exeso puede afectar la asimilacion de la vitamina B1, así que quiero saber en qué cantidad es adecuado tomarlo y sobre todo me interesa saber si la infusion cambia sus cualidades al prepararse directamente de las hojas o de las bolsitas que te venden en el super.
gracias.

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